Steunpunt Zelfregie & Herstel

Schrijf jouw herstelverhaal
2026-01-01 - 2027-01-01 | Digitaal, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513BK, Netherlands
Inhoud
Ga met een open hart op ontdekkingsreis door je eigen ervaringen en ontdek welke kracht er schuilt in jouw verhaal. In de cursus “Schrijf jouw herstelverhaal” gebruik je tegenslagen uit het verleden juist als springplank naar persoonlijke groei. Om je te helpen met het schrijven kun je kiezen uit verschillende bouwstenen (thema’s) zoals: Mijn kwetsbaarheid, Rollen, Hulpverlening, Bronnen van steun, Eigen oplossingen, Valkuilen, Stigma en Toekomst. Jij bepaalt de volgorde van de bouwstenen waarmee je jouw verhaal gaat vormgeven. Zo ontstaat een herstelverhaal dat écht van jou is.

Met behulp van een online coach schrijf je in je eigen tempo en op jouw manier. Je ontdekt verborgen krachten en zet ze in om met meer vertrouwen en veerkracht naar de toekomst te kijken. Heb je vragen of loop je vast? Je coach staat klaar om je te helpen.

Voel je uitgenodigd om mee op avontuur te gaan en je eigen pad te creëren. Je hebt alle tijd om je verhaal te voltooien, en samen zorgen we ervoor dat je alle ruimte krijgt om jouw herstelverhaal vorm te geven. Sluit je aan en laat je inspireren door de ontdekkingsreis naar de beste versie van jezelf!

Kenmerken van Herstelverhaal

Persoonlijk en Uniek: Elk herstelverhaal is uniek en persoonlijk, wat betekent dat het diep ingaat op de individuele ervaringen en gevoelens van de verteller.
Ervaringen en Inzichten: Het beschrijft ervaringen die iemand heeft doorgemaakt en de inzichten die zijn verkregen in het omgaan met deze moeilijkheden.
Steun en Hulpmiddelen: Het benadrukt welke mensen, middelen steun hebben geboden tijdens het herstelproces.
Kracht en Hoop: Het verhaal straalt kracht en hoop uit, en laat zien hoe iemand zijn of haar leven weer op de rails heeft gekregen na tegenslagen.

Doelen van Herstelverhaal

Inspiratie en Hoop
Erkenning en Begrip
Ondersteuning en Verbinding
Persoonlijke Groei

“Mijn Herstelverhaal maakt me trots op wat ik ondanks mijn worsteling heb bereikt in mijn leven.’’
– Marloes (Deelnemer)

Praktische informatie
Het schrijven van jouw herstelverhaal verloopt in het tempo dat voor jou prettig is en zal zoveel mogelijk digitaal plaatsvinden. Wanneer je dingen op papier wilt uitwerken adviseren wij om je verhaal uiteindelijk te digitaliseren door deze bijvoorbeeld in te scannen.

Onze E-coach helpt jou met het schrijven van het herstelverhaal gedurende een periode van 18 weken
Het herstelverhaal wordt in het Nederlands geschreven
Aan deelname zijn géén kosten verbonden voor mensen in de regio Utrecht
Let op: we werken met een wachtlijst
Aanmelding via e-coaching@dev.zelfregie-herstel.nl
Wil je iemand spreken dan kan je ons bereiken op het telefoonnummer: 06 10 42 34 35

Training: Mentale Gezondheid en Cultuur
2026-01-27 13:30 - 15:00 (Europe/Amsterdam) | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
In veel culturen is het niet vanzelfsprekend om te praten over verdriet, spanning of psychische pijn. Soms voelen we schaamte of angst om beoordeeld te worden, terwijl we juist steun nodig hebben.
De training Mentale gezondheid en cultuur biedt een veilige en warme ruimte waar vrouwen in hun eigen taal (Arabisch) kunnen praten over mentale gezondheid — zonder oordeel, met begrip en herkenning.
We verkennen thema’s als:

Wat is mentale gezondheid?
Hoe herken je signalen van stress of overbelasting?
Hoe beïnvloeden cultuur, schaamte en eer onze manier van omgaan met gevoelens?
Hoe hangen lichaam en geest met elkaar samen?
Wat betekent kwetsbaarheid en hoe kan het juist een bron van kracht zijn?
Waar kun je terecht voor hulp en steun, binnen én buiten je gemeenschap?

Door middel van gesprekken, oefeningen en herkenbare verhalen leren we dat praten helpt en dat niemand er alleen voor hoeft te staan.
Aan het einde van de vier sessies krijgt iedere deelnemer een certificaat–bewijs van deelname.

Doelgroep
Vrouwen met een migratieachtergrond die in een veilige, vertrouwelijke omgeving willen leren, delen en praten over mentale gezondheid.
De training is in het Arabisch en sluit aan bij de culturele en religieuze beleving van de deelnemers.

Praktische informatie

Taal: Arabisch
Aantal sessies: 4 bijeenkomsten

dinsdag 20 januari
dinsdag 27 januari
dinsdag 3 februari
dinsdag 10 februari

Tijd: 13:30-15:00
Kosten: Gratis
Aanmelden: stuur een e-mail naar steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl

Direct contact: Jamila (trainer) tel. +31(0) 6 30 40 77 80

Locatie en adres
📍 Steunpunt Zelfregie & Hersel
Kaatstraat 18
3513 BK, Utrecht

Vind je deze training interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.
—————————————————–
تقدّم دورة الصحة النفسية والثقافة مساحة آمنة ودافئة يمكن للنساء فيها التحدّث بلغتهنّ الخاصة (العربية) حول الصحة النفسية — دون حكم، وبفهم وتقدير وتعرّف متبادل.
سنستكشف خلال الدورة موضوعات مثل:

ما هي الصحة النفسية؟

كيف نتعرّف على إشارات التوتر أو الإرهاق؟

كيف تؤثر الثقافة والعار والشرف على طريقة تعاملنا مع المشاعر؟

ما العلاقة بين الجسد والعقل؟

ما معنى الضعف، وكيف يمكن أن يكون مصدر قوة؟

أين يمكن الحصول على المساعدة والدعم، داخل المجتمع وخارجه؟

من خلال الحوارات والتمارين والقصص الواقعية، نتعلّم أن الحديث يساعد، وأنه لا أحد بحاجة لمواجهة الأمور وحده.
الفئة المستهدفة
نساء من خلفية مهاجرة يرغبن في التعلّم والمشاركة والحديث عن الصحة النفسية في بيئة آمنة وسرية.
تُقدَّم الدورة باللغة العربية، وتراعي التجارب الثقافية والدينية للمشاركات.
معلومات عملية
اللغة: العربية
عدد الجلسات: 4 لقاءات
التكلفة: مجانًا
التسجيل: أرسلي بريدًا إلكترونيًا إلى
steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl
الموقع والعنوان
📍 مركز الدعم Zelfregie & Herstel
Kaatstraat 18
3513 BK, Utrecht

Direct contact: Jamila (trainer) tel. +31(0) 6 30 40 77 80
