Steunpunt Zelfregie & Herstel

Schrijf jouw herstelverhaal
2026-01-01 - 2027-01-01 | Digitaal, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513BK, Netherlands
Inhoud
Ga met een open hart op ontdekkingsreis door je eigen ervaringen en ontdek welke kracht er schuilt in jouw verhaal. In de cursus “Schrijf jouw herstelverhaal” gebruik je tegenslagen uit het verleden juist als springplank naar persoonlijke groei. Om je te helpen met het schrijven kun je kiezen uit verschillende bouwstenen (thema’s) zoals: Mijn kwetsbaarheid, Rollen, Hulpverlening, Bronnen van steun, Eigen oplossingen, Valkuilen, Stigma en Toekomst. Jij bepaalt de volgorde van de bouwstenen waarmee je jouw verhaal gaat vormgeven. Zo ontstaat een herstelverhaal dat écht van jou is.

Met behulp van een online coach schrijf je in je eigen tempo en op jouw manier. Je ontdekt verborgen krachten en zet ze in om met meer vertrouwen en veerkracht naar de toekomst te kijken. Heb je vragen of loop je vast? Je coach staat klaar om je te helpen.

Voel je uitgenodigd om mee op avontuur te gaan en je eigen pad te creëren. Je hebt alle tijd om je verhaal te voltooien, en samen zorgen we ervoor dat je alle ruimte krijgt om jouw herstelverhaal vorm te geven. Sluit je aan en laat je inspireren door de ontdekkingsreis naar de beste versie van jezelf!

Kenmerken van Herstelverhaal

Persoonlijk en Uniek: Elk herstelverhaal is uniek en persoonlijk, wat betekent dat het diep ingaat op de individuele ervaringen en gevoelens van de verteller.
Ervaringen en Inzichten: Het beschrijft ervaringen die iemand heeft doorgemaakt en de inzichten die zijn verkregen in het omgaan met deze moeilijkheden.
Steun en Hulpmiddelen: Het benadrukt welke mensen, middelen steun hebben geboden tijdens het herstelproces.
Kracht en Hoop: Het verhaal straalt kracht en hoop uit, en laat zien hoe iemand zijn of haar leven weer op de rails heeft gekregen na tegenslagen.

Doelen van Herstelverhaal

Inspiratie en Hoop
Erkenning en Begrip
Ondersteuning en Verbinding
Persoonlijke Groei

“Mijn Herstelverhaal maakt me trots op wat ik ondanks mijn worsteling heb bereikt in mijn leven.’’
– Marloes (Deelnemer)

Praktische informatie
Het schrijven van jouw herstelverhaal verloopt in het tempo dat voor jou prettig is en zal zoveel mogelijk digitaal plaatsvinden. Wanneer je dingen op papier wilt uitwerken adviseren wij om je verhaal uiteindelijk te digitaliseren door deze bijvoorbeeld in te scannen.

Onze E-coach helpt jou met het schrijven van het herstelverhaal gedurende een periode van 18 weken
Het herstelverhaal wordt in het Nederlands geschreven
Aan deelname zijn géén kosten verbonden voor mensen in de regio Utrecht
Let op: we werken met een wachtlijst
Aanmelding via e-coaching@dev.zelfregie-herstel.nl
Wil je iemand spreken dan kan je ons bereiken op het telefoonnummer: 06 10 42 34 35

Vrouwen & Verbinding
2026-03-13 09:00 - 11:00, 2026-03-20 09:00 - 11:00, 2026-03-27 09:00 - 11:00, 2026-04-03 09:00 - 11:00, 2026-04-10 09:00 - 11:00 (Europe/Amsterdam) | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Inhoud
Samen met andere vrouwen de dag starten met een ontbijtje!
Kan jij in je drukke werk en–of gezinsleven wel even een momentje voor jezelf gebruiken? Of kom je graag in contact met andere vrouwen in Zeist? Tijdens de groep vrouwen & verbinding ontbijten en kletsen we samen over verschillende onderwerpen, zoals gezondheid, welzijn, het gezinsleven en nog veel meer. Wij zorgen voor het ontbijt, de vrouwen voor de onderwerpen.

Doelgroep:
Voor alle vrouwen in Zeist!

Praktisch
Iedere vrijdag van 09:00 tot 11:00 uur.
Ontbijt is inbegrepen

Locatie
Deze workshop vind plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel Zeist

Adres
Laan van Vollenhove, ingang portiek 8 van de L-Flat.
Navigeren naar: Laan van Vollenhove 1275, Zeist (NIET aanbellen, wij zitten links van de ingang)

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook! Meld je graag eerst aan via steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de workshop

Herstelyoga en Ontspanning voor vrouwen
2026-03-17 13:00 - 14:30, 2026-03-31 13:00 - 14:30 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Je hebt het vast wel eens over yoga gehoord. Het helpt je balans (terug) te vinden in jezelf en tussen jou en de wereld om je heen. Steunpunt Zelfregie & Herstel biedt een aantal yoga sessies aan waar je gaat leren om naar jouw lichaam en ademhaling te luisteren. Dit doen we door het beoefenen van lichaamshoudingen en te ademen op beweging. Wanneer je meer aandacht geeft aan je ademhaling, gaat je lichaam meer ontspannen. Je leert je aandacht naar binnen te richten en wordt meer bewust van je adem, gevoelens, gedachten, geest en lichaam. Je wordt soepeler en gaat je weer thuis voelen in je lichaam en geest.

Herstelyoga is een herstellende yoga die zacht en helend aanvoelt en voor iedereen geschikt is. Indien je herstelt van een ziekte, chronisch aandoening of burn-out kan je veel baat hebben bij deze yoga vorm. Bij Recovery yoga gaat het erom dat je bij de diepste laag van ontspanning komt. Door een rustige lichaamshouding aan te nemen, ontspannende oefeningen te doen en je te richten op je ademhaling, zul je het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeren.

Data

Dinsdag 24 februari 2026
Dinsdag 17 maart 2026
Dinsdag 31 maart 2026

Tijd: 13:00 – 14:30

Goed om te weten!

Dit is een activiteit voor vrouwen
Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Aanmelding via steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl
10 minuten van tevoren aanwezig zijn
Yogamatjes zijn aanwezig
Minimaal aantal deelnemers: 4
Maximaal aantal deelnemers: 15

Let op! Er zijn nog maar 2 plekken over voor deze training.

Herstel op de Horizon
2026-03-17 13:00 - 15:00, 2026-03-24 13:00 - 15:00, 2026-03-31 13:00 - 15:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Stap voor stap werken aan jouw herstel
Herstel op de Horizon is een training voor mensen die willen werken aan hun herstel. De training bestaat uit zes bijeenkomsten. Je doet mee in een groep, samen met twee begeleiders die zelf ervaring hebben met herstel.
Tijdens de training praten we over onderwerpen zoals stigma, eigen kracht, steun van anderen, zelf keuzes maken en hoop. Je ontdekt wat herstel voor jou betekent en welke stappen bij jou passen.
De training biedt herkenning, steun en praktische tips. Je doet dit samen met anderen, maar altijd vanuit jouw eigen regie.

Doelgroep
Voor iedereen die wil starten met herstel

Praktische informatie
Deze training bestaat uit 6 bijeenkomsten op de dinsdag van 13:00 – 15:00.

Dinsdag 24 februari
Dinsdag 3 maart
Dinsdag 10 maart
Dinsdag 17 maart
Dinsdag 24 maart
Dinsdag 31 maart

Locatie en Adres
Deze training vind plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel op de locatie in Zeist.
L-Flat, portiek 8
Laan van Vollenhove, 3706 ER Zeist

Vind je deze Training interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.
De training wordt verzorgd door Hanneke, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Dans en Herstel: in beweging naar jezelf
2026-03-17 15:00 - 17:00, 2026-03-24 15:00 - 17:00, 2026-03-31 15:00 - 17:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Herstellen doe je op je eigen manier, in je eigen tempo. Dans en Herstel is een reeks van bijeenkomsten waarin we op een zachte, lichaamsgerichte manier onderzoeken wat herstel voor jóu betekent. We maken ruimte voor jouw eigen ervaring. Niet met woorden, maar met beweging. Geen danspasjes, geen prestatiedruk. Wel luisteren naar je lichaam en ontdekken wat het je wil vertellen. Je hoeft geen ervaring te hebben met dans of beweging. Alles wat je doet, is goed zoals het is. Elke bijeenkomst heeft een thema rondom herstel, zoals: grenzen voelen, ruimte innemen, je veilig voelen in je lijf, verbinding met jezelf en anderen, of je eigen ritme (terug)vinden.
De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk. Soms werk je alleen, soms met een ander of in een kleine groep. Daarnaast gebruiken we tekenen of schrijven als extra vorm om je ervaring te verbeelden of even te laten landen. We sluiten elke bijeenkomst af met een moment van vrije dans, waarin je op jouw manier in beweging kunt brengen wat er in jou leeft.

Alles is een uitnodiging, niets is verplicht. Je mag altijd bewegen zoals jíj wilt bewegen. Jij bepaalt wat klopt voor jou.

Praktische informatie
De reeks start met een introductiebijeenkomst op dinsdag 24 februari (15.00–17.00)
Daarin kun je een persoonlijk thema inbrengen dat je in de reeks verder wilt onderzoeken.

Daarna volgen vijf bijeenkomsten op:
3, 10, 17, 24 en 31 maart
Tijd: 15:00-17:00

Aanmelden?
Stuur een mail naar: steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl
Je schrijft je in voor de volledige reeks. Later instromen kan in overleg, afhankelijk van het aantal aanmeldingen. Is de groep vol? Dan plaatsen we je op de wachtlijst en nemen contact met je op zodra er plek is.

Locatie en adres
Dans en Herstel vind plaats bij Steunpunt Zelfregie en Herstel locatie Utrecht
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Je bent welkom, precies zoals je nu bent.
Laat je lichaam spreken en ontdek wat bewegen voor jouw herstel kan betekenen.
Aan deelname zijn géén kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de bijeenkomst.

Trainer
De reeks wordt begeleid door Sering. Zij is afgestudeerd social worker en danscoach, met een sterke affiniteit met ecstatic dance en lichaamsgericht werken. Ze voelt en belichaamt de kracht van dans als een holistische manier om herstel te ondersteunen vanuit zachtheid, vrijheid en eigen regie.

Gouden Mannen
2026-03-18 12:00 - 16:00, 2026-03-25 12:00 - 16:00, 2026-04-01 12:00 - 16:00, 2026-04-08 12:00 - 16:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
Bij Gouden Mannen organiseren leuke activiteiten voor mannen van 40+ die goed voor zichzelf willen zorgen en positief naar de toekomst willen kijken. We leren met en van elkaar over verschillende culturen, communicatie en digitale vaardigheden.
Het programma van Gouden Mannen duurt 60 weken en geeft deelnemers genoeg tijd om elkaar te leren kennen, nieuwe vaardigheden te verkrijgen en te groeien als persoon. Het programma bestaat uit 3 verschillende fases:

Fase 1: Verbinding met jezelf
Fase 2: Verbinding met je omgeving
Fase 3: Verbinding met de wereld

Iedere woensdag starten we om 12.00 uur met een gezamenlijke lunch om daarna in drie verschillende groepen aan de slag te gaan.

Doelgroep
Alle mannen van 40+ die opzoek zijn naar meer contact, sociale en digitale vaardigheden willen ontwikkelen.

Vind je deze training interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Locatie
Deze training bieden we aan bij het Steunpunt Zelfregie en Herstel in Utrecht.

Praktische informatie

Iedere woensdagmiddag
Tijd: 12:00 – 16:00 uur, inclusief lekkere lunch
Adres: Kaatstraat 18, 3513BK te Utrecht

Woensdag 9 september 2026 begint een nieuwe groep Gouden Mannen. Interesse? Meld je daarvoor aan bij Hasan Kaplan.

Programma duurt 60 weken
Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Tussendoor instromen is mogelijk
Aanmelding via de mail: steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl t.a.v. coördinator Hasan Kaplan
Liever telefonisch contact? Tel. 06-48 11 47 23

Mocht je onverwachts toch verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de training.

Creatieve Workshop: Mijn krachtboom
2026-03-19 15:00 - 17:00 | Inlooppunt De Bilt, Hessenweg 121, De Bilt, 3731 JG
Creatieve Workshop: Mijn krachtboom

De Krachtboom: een creatieve en positieve manier om stil te staan bij jouw herstelproces. Tijdens deze workshop maak je jouw eigen krachtboom. Elk onderdeel van de boom staat symbool voor een stukje van jouw verhaal — van wat jou heeft gevormd tot waar je naartoe wilt groeien. Door te tekenen en te reflecteren ontstaat er een overzicht dat niet alleen inzicht geeft, maar ook hoop, vertrouwen en nieuwe energie. De workshop is laagdrempelig, creatief en voor iedereen toegankelijk — je hoeft niet te kunnen tekenen. De Krachtboom helpt je om te ontdekken welke krachten, steunbronnen en groeimogelijkheden al in jou aanwezig zijn.

Doelgroep
Deze workshop is geschikt voor iedereen die op een creatieve manier wil werken aan zelfzorg, herstel en persoonlijke groei. Ervaring met creatieve werkvormen is niet nodig.

Praktische informatie
Deze creatieve workshop is op:

donderdag 19 maart van 15:00 – 17:00.
donderdag 21 mei van 15:00 – 17:00

Locatie en adres
Deze training vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in De Bilt
InloopPunt MENS, Hessenweg 121, 3731 JG De Bilt

Vind je deze Training interessant? Kom dan ook!

Aanmelden kan via onderstaande knop.

Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Vier samen met ons het Suikerfeest!
2026-03-24 12:00 - 14:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Na een maand van bezinning en saamhorigheid is het tijd om samen het Eid al-Fitr te vieren!
Wij nodigen u van harte uit om op dinsdag 24 maart 2026 deze bijzondere dag met ons te beleven.

Geniet van heerlijk eten, feestelijke muziek en gezellig samenzijn.
Wil je iemand meenemen? Geen probleem!
Wij kijken er naar uit om je te zien!

Praktische informatie
Tijd: 12:00-14:00 uur
Adres: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht
Locatie: Steunpunt Zelfregie & Herstel
Meer informatie: steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl

Groep adoptie en herkenning
2026-03-25 19:00 - 21:00, 2026-04-08 19:00 - 21:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
Deze groep biedt een veilige en open ruimte voor internationaal geadopteerden om ervaringen en gevoelens rondom adoptie met elkaar te delen. Tijdens de bijeenkomsten is er aandacht voor thema’s die vaak een rol spelen in het leven van geadopteerden, zoals identiteit, rouw en verlies, cultuur, afkomst en racisme.
De groep is opgezet als een peer support groep. Dat betekent dat we elkaar ontmoeten als gelijkgestemden: iedereen deelt vanuit eigen ervaring en er is ruimte voor luisteren, herkenning en verschillende perspectieven. Het is geen therapiegroep en er wordt geen professionele behandeling geboden.
We moedigen deelnemers aan om goed bij zichzelf te blijven en te voelen of deelname op dit moment bij hen past. Omdat gesprekken soms emotioneel kunnen zijn, is het fijn als je voldoende draagkracht ervaart om deel te nemen, voor jezelf én voor de groep.
De bijeenkomsten worden gefaciliteerd door Jorgie Hendriks, master student psychologie en zelf internationaal geadopteerd uit de Filipijnen. Vanuit zowel persoonlijke ervaring als academische achtergrond begeleidt zij het groepsproces met zorg en aandacht.

Doelgroep
Voor alle internationaal geadopteerden uit Nederland boven 18 jaar.

Locatie
De fysieke bijeenkomsten van deze training vinden plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel op onze locatie: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Praktisch
De bijeenkomst zal plaatsvinden op de volgende data:
Woensdag 25 februari 2026, 19.00 tot 21.00 uur.
Woensdag 11 maart 2026, 19.00 tot 21.00 uur.
Woensdag 25 maart 2026, 19.00 tot 21.00 uur.
Woensdag 8 april 2026, 19.00 tot 21.00 uur.
Woensdag 22 april 2026, 19.00 tot 21.00 uur.
Woensdag 6 mei 2026, 19.00 tot 21.00 uur.
Woensdag 20 mei 2026, 19.00 tot 21.00 uur.
Woensdag 3 juni 2026, 19.00 tot 21.00 uur.

We houden de groep bewust klein (maximaal 10 deelnemers), zodat er voldoende ruimte is voor ieders verhaal. Bij meer aanmeldingen werken we met een wachtlijst.

Aan deelname zijn geen kosten verbonden

Het is fijn als je bij alle bijeenkomsten aanwezig bent, maar mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de groep

Aanmelden
Voor vragen en aanmeldingen graag contact opnemen met:
adoptieenherkenning@gmail.com

Workshop Moodboard – Zelfliefde en Herstel
2026-03-30 13:00 - 15:00 | Locatie Zeist: Laan van Vollenhove – Portiek 8, Laan van Vollenhove, Zeist, 3706 ER, Nederland
Workshop Moodboard – Zelfliefde en Herstel

In deze workshop ga je op een creatieve en laagdrempelige manier aan de slag met het thema zelfliefde. Aan de hand van beelden, woorden en kleuren maak je een moodboard dat laat zien wie jij bent, wat jou kracht geeft en wat jij nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen.
Zelfliefde speelt een belangrijke rol in herstel. Het helpt je om milder naar jezelf te kijken, grenzen te herkennen en ruimte te maken voor groei. Door stil te staan bij jouw kwaliteiten, verlangens en behoeften, versterk je het contact met jezelf en vergroot je je zelfvertrouwen.

Op je moodboard kun je bijvoorbeeld verwerken:

Wat jou energie geeft en blij maakt
Eigenschappen waar je trots op bent
Wat jij nodig hebt in moeilijke momenten
Dingen die ontspanning geven
Plekken waar je je veilig voelt

Na afloop is er ruimte om – als je dat wilt – je moodboard en ervaringen met elkaar te delen. Dit kan zorgen voor herkenning, steun en nieuwe inzichten.

Doelgroep
Deze workshop is geschikt voor iedereen die op een creatieve manier wil werken aan zelfzorg, herstel en persoonlijke groei. Ervaring met creatieve werkvormen is niet nodig.

Praktische informatie
Deze creatieve workshop is op maandag 30 maart
Tijd: 13:00 – 15:00

Locatie en adres
Deze training vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Zeist
L Flat – Portiek 8
Laan van Vollenhove
3706 ER Zeist

Vind je deze Training interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Training Positieve Blik
2026-04-02 13:30 - 16:00, 2026-04-09 13:30 - 16:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
Tijdens deze bijeenkomsten train je jouw mentale focus om nieuwe woorden te vinden om naar de dagelijkse realiteit te kijken. In plaats van de focus op problemen, oefenen we met het herkennen van lichtpunten en hulpbronnen die vaak onopgemerkt blijven. We verkennen praktische technieken om bewust ruimte te maken voor momenten van voldoening en innerlijke rust. Ook leer je wat er allemaal mogelijk is aan ondersteuning zonder verwijzing en/of wachtlijsten.
Deze training is geen pleidooi voor alleen maar optimisme. Het is een eenvoudige manier om je jouw mentale weerbaarheid te versterken. Door anders naar uitdagingen te kijken, leer je beter om te gaan met stress en meer aandacht te hebben voor wat goed gaat. Een Positieve Blik doet je goed!

Doelgroep
Voor iedereen die behoefte heeft aan wat positiviteit.

Praktische informatie
Deze training bestaat uit 5 bijeenkomsten van elk 2,5 uur van 13:30 – 16:00.
Daarnaast zijn er ook opdrachten die je thuis kan doen.
De training is op de volgende data:

Donderdag 2 april
Donderdag 9 april
Donderdag 16 april
Donderdag 23 april
Donderdag 30 april

Locatie en adres
Deze training vind plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht, Kaatstraat 18 3513 BK Utrecht

Aanmelden:
Om je aan te melden kan je een mail sturen naar steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl
Heb je vragen over de training of wil je graag overleggen of de training bij je past? Stuur dan een mailtje naar a.jacobs@dev.zelfregie-herstel.nl

Vind je deze Training interessant? Kom dan ook!
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

De training wordt verzorgd door Anne Lotte Jacobs, Trainer-Psycholoog en Ervaringsdeskundige.

Workshop Moodboard – Jouw Levenslijn als Reis van Herstel
2026-04-02 14:00 - 16:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Workshop Moodboard – Jouw Levenslijn als Reis van Herstel

In deze workshop maak je een creatief moodboard rondom jouw levenslijn. Deze levenslijn laat zien welke ervaringen jou hebben gevormd: moeilijke momenten, maar ook krachtbronnen, inzichten en hoogtepunten.
Je levenslijn zien we als een reis met pieken en dalen. Door deze reis visueel te maken, ontstaat overzicht en ruimte voor betekenis. Op je moodboard kun je onder andere verwerken: ingrijpende gebeurtenissen, steunbronnen, keerpunten, persoonlijke groei, nieuwe beginnen en lessen die je hebt meegenomen.
Het werken met een levenslijn helpt bij herstel doordat je jouw verhaal beter begrijpt, patronen herkent en zicht krijgt op je veerkracht. Je ontdekt wat jou helpt in moeilijke tijden en wat je wilt meenemen naar de toekomst.
Na afloop is er – als je dat wilt – ruimte om je moodboard te delen. Dit kan zorgen voor herkenning, verbinding en nieuwe inzichten. De workshop is geschikt voor iedereen en ervaring met creatief werken is niet nodig.

Praktische informatie
Deze workshop is op donderdag 2 april 2026 van 14:00 – 16:00.

Locatie en adres
Deze workshop vindt plaats bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.
Kaatstraat 18, 3513BK Utrecht

Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Aanmelden kan door te mailen naar steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden!
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Herstelyoga en Ontspanning voor vrouwen
2026-04-07 13:00 - 14:30 | Utrecht
Deze activiteitenreeks (herstelyoga) is momenteel volgeboekt.

Je hebt het vast wel eens over yoga gehoord. Het helpt je balans (terug) te vinden in jezelf en tussen jou en de wereld om je heen. Steunpunt Zelfregie & Herstel biedt een aantal yoga sessies aan waar je gaat leren om naar jouw lichaam en ademhaling te luisteren. Dit doen we door het beoefenen van lichaamshoudingen en te ademen op beweging. Wanneer je meer aandacht geeft aan je ademhaling, gaat je lichaam meer ontspannen. Je leert je aandacht naar binnen te richten en wordt meer bewust van je adem, gevoelens, gedachten, geest en lichaam. Je wordt soepeler en gaat je weer thuis voelen in je lichaam en geest.

Herstelyoga is een herstellende yoga die zacht en helend aanvoelt en voor iedereen geschikt is. Indien je herstelt van een ziekte, chronisch aandoening of burn-out kan je veel baat hebben bij deze yoga vorm. Bij Recovery yoga gaat het erom dat je bij de diepste laag van ontspanning komt. Door een rustige lichaamshouding aan te nemen, ontspannende oefeningen te doen en je te richten op je ademhaling, zul je het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeren.

Data

Dinsdag 7 april 2026
Dinsdag 14 april 2026
Dinsdag 21 april 2026
Dinsdag 28 april 2026

Tijd: 13:00 – 14:30
Locatie: Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Goed om te weten!

Dit is een activiteit voor vrouwen
Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelding via steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl
10 minuten van tevoren aanwezig zijn
Yogamatjes zijn aanwezig
Minimaal aantal deelnemers: 4
Maximaal aantal deelnemers: 15

Deze activiteitenreeks (herstelyoga) is momenteel volgeboekt.

Vrouwen en Verbinding – Klassiek Arabisch | Zeist
2026-04-09 11:00 - 14:00 | Utrecht
Elke donderdag, onder het genot van een kopje thee/koffie is er een Arabische Vrouwengroep in Zeist.
Arabischsprekende vrouwen komen bij elkaar om verschillende onderwerpen te bespreken die hun dagelijks bezighouden. Deze onderwerpen kunnen zijn:

– Stress
– Depressie
– Trauma
– Rouw
– Eenzaamheid
– Huiselijk Geweld
– Identiteit
– Het veranderen van identiteit
– Cultuur- en cultuurverschillen
– Zorgsysteem in Nederland

Het is een veilige plek waar jij als vrouw, in eigen taal en uitdrukkingen, jouw gevoel en ervaringen kan verwoorden. Waar gezelligheid gecombineerd wordt met serieuze onderwerpen. Je krijgt advies over hoe je een eigen weg kan vinden in onze samenleving. Je krijgt tips over hoe je makkelijker de goede zorg kan krijgen. Je mag zelf aangeven waar je meer over wil weten, over jouw rechten en het stellen van eigen grenzen.

“De vrouwengroep versterkt de verbinding tussen vrouwen en ze leren om in hun eigen kracht te geloven, dat kan door herkenning en erkenning. Vanuit het Steunpunt Zelfregie & Herstel worden trainingen voor vrouwen zoals EHBO geregeld en taalessen Nederlands aangeboden.
De vrouwengroep is een eye-opener als het gaat om belangrijke begrippen die door de sociale normen in andere culturen niet bespreekbaar zijn.”

Doelgroep
Deze groep is bedoeld voor vrouwen met een klassiek Arabische achtergrond.

Praktische informatie
De groep komt bij elkaar op de donderdag van 11:00 tot 14:00 uur.
In deze groep wordt klassiek Arabisch gesproken.

Locatie en Adres
Locatie: Wijkinloophuis Zeist West, De Klomp 3302

Ben jij geïnteresseerd? Kom ook!
Aan deelname zijn géén kosten verbonden
Aanmelden via: steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl

Trainers: Selma (coördinatie)

Training Rouw en Verlies
2026-04-13 10:00 - 12:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Stilstaan, voelen en weer verder kunnen.. Iedereen krijgt vroeg of laat te maken met verlies van een dierbare, gezondheid, werk of een betekenisvolle levensfase. Rouw is een persoonlijke reis die soms zwaar, verwarrend of eenzaam kan voelen. Deze training helpt je om ruimte te geven aan jouw verhaal, gevoelens te begrijpen en stap voor stap weer kracht te vinden.

In een veilige groep, met aandacht voor vertrouwen en verbinding, ontdek je hoe rouw werkt en wat het voor jou betekent. Door creatieve werkvormen, ontspanningsoefeningen en gesprekken met anderen leer je jouw verlies te verweven in je leven zonder te hoeven “loslaten” wat belangrijk is. De training bestaat uit 6 bijeenkomsten, waarin we thema’s als bijv. je rugzak, veerkracht en toekomst verkennen. Je krijgt handvatten om op een gezonde manier met rouw om te gaan en steun te vinden bij jezelf en anderen. Wil je op een milde, ervaringsgerichte manier leren omgaan met verlies?

Meld je dan aan voor de training Rouw en Verlies bij Steunpunt Zelfregie en Herstel.

Doelgroep
Voor iedereen die op een ervaringsgerichte manier wil leren omgaan met verlies.

Praktische informatie
De training rouw en verlies zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht. De training bestaat uit 4 bijeenkomsten op de maandag ochtend van 10:00 – 12:00 uur.

Maandag 13 april
Maandag 20 april
Maandag 4 mei
Maandag 11 mei

Locatie en adres
De training “Rouw en Verlies” zal plaatsvinden bij Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht.
Kaatstraat 18, 3513 BJ Utrecht
Wij zijn het best bereikbaar per fiets, scooter of OV. Parkeren in de buurt is mogelijk, maar wel betaald.

Vind je deze workshop interessant? Kom dan ook!
Meld je aan via: steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl. Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur vóór de start van de workshop.

Trainer
Deze training wordt verzorgd door Mine, ervaringsdeskundige en trainer bij Steunpunt Zelfregie & Herstel.

Werken met eigen ervaring
2026-04-13 13:30 - 16:00 | Locatie Utrecht, Kaatstraat 18, Utrecht, Utrecht, 3513 BK, Nederland
Inhoud
Wil je leren hoe je jouw eigen ervaringen kunt inzetten om anderen te ondersteunen in hun herstel?
Tijdens de training werken met eigen ervaring ontdek je de verschillende waarden die ervaringsdeskundigheid vormen en wat ervaringsdeskundigheid precies inhoudt. Je leert hoe je jouw eigen ervaringen met psychische ontwrichting kunt inzetten om anderen te helpen en hoe je jouw herstelverhaal en ervaringsdeskundigheid kunt vormgeven. Samen met je groepsleden deel je vervolgens je unieke herstelverhalen, waarin jullie ongetwijfeld herkenning zullen vinden.

Doelgroep
Voor iedereen die wil leren werken met zijn of haar eigen ervaring
Praktisch
Deze training bestaat uit 10 bijeenkomsten, het is voor de training belangrijk dat je alle 10 de bijeenkomsten aanwezig kan zijn. De training vindt op de maandagmiddag plaats van 13: 30 tot 16:00

De 10 bijeenkomsten zijn op de volgende data:
– Maandag 13 april
– Maandag 20 april
– Maandag 4 mei
– Maandag 11 mei
– Maandag 18 mei
– Maandag 1 juni
– Maandag 8 juni
– Maandag 15 juni
– Maandag 22 juni
– Maandag 29 juni

(Maandag 27 april en Maandag 25 mei geen training wegens Koningsdag en Pinksteren)

Locatie
De training wordt gegeven op de locatie van Steunpunt Zelfregie & Herstel in Utrecht
Adres
Kaatstraat 18, 3513 BK Utrecht

Vind je deze training interessant? Kom dan ook!
Meld je aan via: steunpunt@dev.zelfregie-herstel.nl
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Mocht je onverwachts verhinderd zijn, horen wij dat graag 48 uur voor de start van de training.

Trainer
Deze training wordt gegeven door Doreen, ervaringsdeskundige bij Steunpunt Zelfregie & Herstel
